Marianne Verdonk
Dagboek
Home
Sponsorpagina
Personalia
Marianne Verdonk
P.R.'s
Wedstrijdprogramma
Dagboek
Nieuwsberichten
Televisie
Links
De Week van ...
Uitslagenpagina
Kampioenschappen
Fotocollage
Fotogalerij
Trainers/trainingen
26 november:
Marianne is opnieuw snelste dame op de Warandeloop. Haar tijd betekent
ook nog eens een verbetering van haar eigen parcoursrecord. Dit nieuwe
record is nu 1,54.
12 november:
De eerste indoorwedstrijd in Dordrecht, een meerkamp bestaande uit de 60
meter sprint, verspringen, hoogspringen en kogelstoten. Marianne wint
alle vier de onderdelen en neemt zo meteen haar eerste indoormedaille
van dit seizoen mee.
6 november:
Na het WK een periode van rust en opbouwen naar een nieuw seizoen.
Vandaag weer begonnen met de inhoudstrainingen op zondag, voor het
volledige schema zie trainingen.
3 oktober:
De laatste dag van dit WK, Marianne behaalt verrassend brons op de 100
meter horden en wordt vierde op de 200 meter vlak.
2 oktober:
Marianne loopt vandaag de 1/2 finale 200 meter en plaatst zich als
tweede voor de finale in een prima tijd van 27,50 sec.
30 september:
Marianne veroverd Brons op de 100 meter vlak. In de finale waren
Kok Man Chan en Stephanie Schweitzer net sneller, de Portugese
Cercequeiera moest nu 0,05 seconden toegeven.
30 september:
Marianne plaatst zich als derde voor de finale 100 meter tijdens het WK
outdoor in Italië. Met 1,8 meter tegenwind komt zij tot 13,61 seconden,
0,01 seconden sneller dan de Portugese Cercequeiera die net achter
Marianne eindigt.
27 september:
De eerste start is vrijdag, tot die tijd rust en natuurlijk dagelijks
trainen.
26 september:
Opening in Genua, om 04.30 uur uit bed, eten ruim 3 uur reizen en dan
naar het plein de Ferrari in Genua. 's avonds uitgeput weer terug op
onze slaaplocatie.
24 september:
Met de Nationale Selectie naar Italië voor het Wereldkampioenschap
outdoor. Marianne neemt deel op de 100 meter, 200 meter en de 100 meter
horden.
20 augustus:
De Naestenbestloop. Een goede afwisseling voor de inhoudstraining die op
zaterdag gedaan wordt. Marianne loopt de 1.450 meter in een tijd van
5,15 waarmee ze opnieuw winnares van deze ronde wordt.
14 augustus:
Den Haag Sparta: een 100 en een 200 meter, helaas veel wind tegen wat
goede tijden onmogelijk maakte. Op de 100 meter staan de klokken stil op
13,78. Op de 200 meter is de tijd 28,74.
13 augustus:
Goed nieuws voor het eerst tante. Vandaag is mijn neefje geboren, zijn
naam Marino.
6 augustus:
Wedstrijd in Lier België. Marianne start zowel op de 100 als op de 200
meter in de tweede serie en sluit deze op beide afstanden winnend af.
29 juli:
Goed nieuws voor Marianne. Samen met Vanessa Lutonto, Shirley Kerkhove,
Leandro Jansen en Björn Schouten is zij geselecteerd voor het WK/Global
Games in Italië. Marianne wordt ingeschreven op de 100 meter, 200 meter
en de 100 meter horden.
24 juli:
Weer een volledige week getraind. Maandag en Woensdag kracht en
lenigheid, Dinsdag verspringen. Donderdag lange horden, Vrijdag sprinten
en op Zondag korte horden in de regen.
20 juli:
Inmiddels weer helemaal opgeknapt, even geen wedstrijden maar vooral
trainen.
11 juli:
De verkoudheid is nog steeds niet geweken, maandag staat een
doktersbezoek op het programma omdat het nu toch wel heel lang lijkt te
duren.
5 juli:
Marianne is ziek: De verkoudheid zet nu echt door, waardoor Marianne
noodgedwongen rust moet houden.
4 juli:
De eigen Kermismeerkamp. Marianne hoeft niet echt diep te gaan om in
deze wedstrijd als overwinnaar benoemd te worden. Het verspringen gaat
weer een stuk beter als de vorige twee wedstrijden, maar afstanden boven
de 4,40 meter lijken nog ver weg te zijn.
29 juni:
Avondwedstrijd in Helmond. Op het programma de 200 meter vlak en de 400
meter horden. Ondanks dat de verkoudheid nog steeds parten speelt toch
weer twee goede prestaties in deze avondwedstrijd.
26 juni:
Competitie in Sittard: Met een minimale ploeg naar Sittard, ondanks een
lichte verkoudheid wordt toch gewoon gelopen. GM handhaaft zich in de
tweede divisie en Marianne eindigt tweemaal in de middenmoot.
16 juni:
Helmond een 200 meter en de 400 meter horden. Ondanks matig weer toch
goede resultaten, 28,10 op de 200 meter en 71,76 op de 400 meter horden.
13 juni:
T-meeting met een prima resultaat op de 100 meter horden. De tijd 17,62
is weer een verbetering van haar beste seizoentijd.
5 juni:
Competitie in Drunen. Op de 100 meter opnieuw een tijd onder de 13,50
seconden. Op de 200 meter zelfs een tijd onder de 28 seconden. Met 27,90
toont Marianne aan dat de vorm elke week weer beter wordt.
2 juni:
100 meter horden en verspringen in Gouda. Op de horden een bijna
valpartij op de zesde horde, wat zorgt voor een tegenvallende tijd. Bij
het verspringen wel een goede aanloop maar totaal geen afzet.
31 mei:
Circuit 14, de tweede wedstrijd. Ondanks een lichte verkoudheid toch
gestart. Op haar tweede 200 meter van dit seizoen wordt een tijd van
28,23 neergezet.
22 mei:
G-competitie in Tilburg. Op deze nieuwe Mondobaan speelt de wind een
hoofdrol. Tegenwind van 2,6 op de 100; 3,2 op de 200 en tussen de 3 en
4,8 meter bij het verspringen. En dan ook nog 2 x een 100 meter binnen
een kwartier omdat de elektronische tijd haperde.
17 mei:
Circuit 14 de tweede wedstrijd, voor Marianne een 400 meter horden in
1.12,35, kort daarop gevolgd door de 100 meter (14,04) en
verspringen(4,27)
8 mei:
Competitie met de Dames Senioren van AVGM. Een prima wedstrijd voor
Marianne met een nieuw clubrecord op de Zweedse Estafette (samen met
Marta, Ilonka en Laura), 13,46 op de 100 meter en 17,79 op de 100 meter
horden.
1 mei:
Weer naar België, nu Vilvoorde. Voor Marianne de 400 meter en de
estafette en natuurlijk ondersteunen bij de Warming Up. De 400 meter
gaat opnieuw sneller dan in Tessenderlo.
25 april:
Tweede Paasdag, de Rotarymeeting in Tessenderlo. De 100 meter wordt
afgelegd in 13,79 sec. Ook de 400 meter levert een overwinning op. Bij
het verspringen twee pogingen. De eerste poging springt een spike kapot,
de tweede poging op andere spikes resulteert in en foutsprong.
23 april:
Wedstrijd in Amersfoort, een 100 meter horden en verspringen.
Verspringen levert een afstand van 4,33 meter op.
12 april:
Eerste wedstrijd van het Circuit 14 in Best, met het trainingskamp nog
in de benen en een tegenwind van 4,3 meter per seconde een wedstrijd
zonder aansprekende resultaten.
11 april:
Terug uit Monte Gordo, een prima trainingskamp met prima weer.
3 april:
Na het EK indoor de openingswedstrijd bij AVGM. Marianne scoort prima op
de loopnummers. Bij het verspringen blijkt de aanloop helemaal niet te
kloppen, iets om de komende tijd aan te werken. Volgende week
trainingskamp in Monte Gordo.
20 maart:
Ook de laatste dag van het EK indoor bracht succes voor Marianne. Nu
werd op de 200 meter vlak een Zilveren medaille behaald in een eveneens
beste seizoentijd.
19 maart:
Marianne is het toernooi in Helsinki prima begonnen. Zowel op de 60
meter horden als op de 60 meter vlak behaalde zij een Zilveren medaille
in 10,69 resp. 8,45 beide gelden als beste seizoentijden voor Marianne.
18 maart:
Het EK indoor is begonnen, voor Marianne vallen alle wedstrijden op
Zaterdag en Zondag. Marianne neemt deel op de onderdelen 60 meter, 60
meter horden en de 200 meter.
14 maart:
Nog een paar dagen voor vertrek naar Finland, het EK indoor, verslagen
volgen via deze site.
19 februari:
Clubkampioenschappen AVGM indoor, bestaande uit 35 meter, hoogspringen
en kogelstoten. Marianne mag zich voor één jaar clubkampioen bij de
Dames Senioren noemen.
6 februari:
Brabants Kampioenschap Cross in Helmond. Ondanks een verkoudheid toch
naar de eerste plaats bij de dames, 19 seconden achter de beste heer
Uberto Druiventak uit Breda.
16 januari:
In de afgelopen week nog twee wedstrijden. Eerst een meerkamp bij Hellas
Utrecht met winst op alle onderdelen, vervolgens een
voorbereidingswedstrijd in Zoetermeer met een goede 60 meter tijd.
21 december:
Het weer gooit veel roet in het eten, de baan is vanwege
weersomstandigheden al weer bijna één week gesloten en ook de Vijverloop
werd afgelast. Daarom alternatieve looptrainingen op de weg.
12 december:
Indoor in Utrecht, de eerste hordenwedstrijd van dit seizoen. Op de
horden een hoopgevende 11.00 en op de 60 meter vlak staan de klokken
stil op 8,89 seconden
27 november:
De Warandeloop in Tilburg, ondanks een zware training op vrijdagavond
toch weer een heel goed resultaat. De 600 meter wordt afgelegd in 1.59
een nieuw parcoursrecord en de eerste plaats bij de dames.
13 november:
De eerste indoorwedstrijd van dit seizoen een meerkamp bij A.A.A. in
Dordrecht, zoals verwacht een overwinning voor Marianne met een goede 60
meter tijd en weer duidelijk progressie bij ver- en hoogspringen.
1 november:
De voorbereiding op het nieuwe seizoen is weer begonnen. De eerste
maanden betekent dit stevige trainingsprogramma's waarbij wedstrijden op
het tweede plan komen.
17 oktober:
Een rustige periode, de komende maanden staan in het teken van het
opbouwen van de conditie voor het nieuwe seizoen. Piekmomenten moeten
worden: Maart 2011 de EK indoor en September/Oktober 2011 het WK
outdoor.
26 september:
Het seizoen zit erop. De afsluiting waren de clubkampioenschappen bij
AVGM. Marianne werd clubkampioene bij de Dames Senioren.
19 september:
Promotie/degradatiewedstrijd met het Damesteam van AVGM. We handhaven
ons in de tweede divisie door tweede te worden.
28 augustus:
De eerste wedstrijd na de enkelblessure. 1.500 meter op de weg (Naestenbest),
levert een overwinning voor Marianne op. Vooral haar tijd valt op,
ondanks flinke tegenwind op de laatste 300 meter toch een tijd van 5,40.
Dit is sneller als haar persoonlijke record op de baan dat zij jaren
geleden liep toen ze nog regelmatig langere afstanden liep.
9 augustus:
Marianne is weer gestart met trainen. De enkel is nog wel blauw, maar
het vocht is verdwenen.
23 juli:
Marianne geblesseerd: Tijdens de warming up voor de hordentraining kwam
Marianne ongelukkig in contact met een horde en moest de training
staken. Onderzoek in het ziekenhuis gaf aan dat haar enkel flink
gekneusd is. Hoe het met de enkelband staat moet blijken als de zwelling
weer wat afgenomen is.
11 juli:
De tweede zilveren medaille van dit toernooi. Marianne eindigt als
tweede op de 100 meter horden en pakt de vijfde plaats op de 200 meter.
10 juli:
Marianne plaats zich met een derde tijd overall voor de finale 200 meter
op het EK outdoor in Kroatië.
9 juli:
Zilver voor Marianne op de 100 meter vlak in een beste seizoentijd van
13,28.
8 juli:
De Nederlandse ploeg is aangekomen in Kroatië. Voor Marianne een kleine
tegenvaller. Ze krijgt hier te horen dat de 400 meter horden dit keer
niet op haar programma is opgenomen. Rest voor haar dit toernooi de 100
en 200 meter vlak en de 100 meter horden.
4 juli:
De laatste wedstrijd voor het vertrek naar Kroatië is de Kermismeerkamp
in Best die overtuigend door Marianne gewonnen wordt. Haar tijd op de
100 meter is een beste seizoentijd (13,34) . Alleen op de World Games in
2009 was ze ooit sneller op een 100 meter.
29 juni:
In de afgelopen week 2 wedstrijden. Het gaat allemaal weer wat beter
maar de supervorm is er nog niet. Welk lijkt de conditie elke week weer
te verbeteren.
18 juni:
100 meter in Roosendaal. Door grote filevorming eigenlijk te laat, snel
omkleden en naar de start, geen optimale voorbereiding maar toch een
heel acceptabele tijd met ook nog eens tegenwind.
7 juni:
Voor het eerst weer een weekeinde waarin de inspanningen zich ook
belonen. Op zaterdag een vol programma op de Special Olympics en op
Zondag competitie. Op beide dagen weer betere resultaten voor Marianne,
de weg terug is ingeslagen.
26 mei:
De verklaring voor de mindere prestaties in de laatste periode komt van
de arts. Marianne is getroffen geweest door de ziekte van Pheifer.
Inmiddels is de ziekte overwonnen maar gevolg is wel dat de arbeid die
tussen oktober en februari verzet is niet het gewenste rendement
opgeleverd heeft.
23 mei:
Sprintmeerkamp in Helmond 30/60/100 meter: 5,04/8,80/13,73 zijn tijden
die weer langzaam de goede weg opwijzen.
19 mei:
Eerste wedstrijd Circuit 14 in Veldhoven, opnieuw een matige tijd op de
100 meter terwijl het op de training langzaam beter lijkt te gaan.
13 mei:
Harry Schulting Games: Marianne is erg vermoeid wat we terugzien in haar
matige tijden op de 100 meter vlak en 400 meter horden.
Volgende week wordt de uitslag van een bloedonderzoek verwacht, tot dan
toe even wat gas terug nemen.
9 mei:
Tweede competitiewedstrijd Dames Senioren in een winderig Nieuwgegein.
Op de 100 meter vlak een tijd van 13,48 wat aangeeft dat de snelheid er
weer aan begint te komen. De 400 horden ging in 1.14,16 en de splittijd
op de 4 x 100 meter estafette lag net onder de 13 seconden.
1 mei:
Op de dag van de arbeid een wedstrijd in Vilvoorde (België). Marianne
wint de 100 meter, de 400 meter en het verspringen. En ook op de
estafette laat ze als slotloopster zien dat de snelheid nog steeds
aanwezig is.
25 april:
Eerst competitiedag voor de Dames Senioren divisie 2. Marianne neemt in
het team van AV Generaal Michaëlis de 100 meter horden en de 200 meter
voor haar rekening. De tijden vallen tegen na de inspanningen van de
afgelopen week. Op de Zweedse estafette met Marianne als slotloopster
wel een opsteker. Een nieuw Clubrecord voor de damesploeg, bestaande uit
Renske van Os, Martha Pape, Laura Hoogers en Marianne Verdonk.
21 april:
Na 28 uur de aankomst in Eindhoven gebroken maar blij dat we weer in
Nederland aangekomen zijn.
20 april:
In plaats van het vliegtuig nu met een touringcar naar huis. Samen met
het Franse en het Engelse team wordt een bus gehuurd om de thuisreis te
aanvaarden.
19 april:
De thuisreis vanuit Zweden gaat niet door omdat alle vliegtuigen aan de
grond blijven.
18 april:
De laatste dag van dit WK met de finale 60 meter horden. De wereldtitel
op dit onderdeel gaat naar teamgenote Vanessa Lutonto die net sneller is
dan de Tunesische Rabia. Marianne loopt een gedegen wedstrijd en
verdient hiermee een bronzen medaille op dit onderdeel.
17 april:
Na de tegenvaller van vrijdag nu een grote opsteker. Marianne wordt
tweede op de 200 meter en behaald daarmee een zilveren medaille op het
WK indoor in Zweden
16 april:
De eerste dag van het WK indoor in Zweden zit erop. Voor Marianne een
vierde plaats op de 60 meter vlak in een beste seizoentijd van 8,52
(series 8,51)
11 april:
De laatste wedstrijd voor het vertrek naar Zweden, helaas matige
omstandigheden, erg koud en op het laatste deel een harde wind tegen.
Desondanks toch een nieuw PR op de 300 meter (45,8 seconden).
6 april:
Dit weekeinde twee wedstrijden, eerst op zaterdag in Terneuzen een 100
meter met een tegenvallende tijd van 13,97. Op 2de Paasdag in Vught de
100 meter horden. Bij de vierde horde ging het mis. De wedstrijd werd
wel uitgelopen maar de tijd was veel minder dan verwacht 19,40.
24 maart:
Het trainingskamp zit erop. In een prima omgeving is hard getraind om
straks te kunnen pieken in Zweden.
14 maart:
De laatste training voor het geplande trainingskamp in Portugal zit
erop. Nu een week in een warmer klimaat werken aan snelheid voor het
komende WK.
28 februari:
De Joe Mann loop op een kletsnat parcours. Na een heel snelle start
waarin Marianne meeging met Umberto
Druiventak en Stan Dielemans moest Marianne in het tweede deel gas
terugnemen, maar ook nu werd ze ruim eerste bijna 50 seconden voor de
nummer 2 Christel van Gorp van Atilla.
13 februari:
Clubkampioenschappen Indoor, het hoogspringen mislukt helemaal,
daartegenover staan PR's op de 35 meter sprint en bij kogelstoten.
7 februari:
De voorbereiding op het komende WK gaat nu echt van start. De training
op vrijdag wordt helemaal afgestemd op het korte werk. Hordentraining
gaat nu voorlopig naar dinsdag en de sprinttraining verschuift naar
donderdag.
24 januari:
Indoor in Dortmund met tegenvallende resultaten. Met name de 60 meter
horden liet te wensen over.
19 januari:
Eindelijk is de baan weer sneeuwvrij, zodat we ook de eerste echte
sprinttraining van dit nieuwe seizoen af kunnen werken.
10 januari:
Opnieuw Indoor, nu in Gent. Het is duidelijk dat de verkoudheid parten
speelt, geen aansprekende resultaten op deze wedstrijd.
9 januari:
Indoorwedstrijd in Utrecht. Ondanks een lichte verkoudheid toch
afgereist naar Utrecht. De meerkamp wordt gewonnen met ondermeer een 60
meter tijd van 8,80 seconden.
Aansluitend aan de meerkamp nog een 60 meter horden die in 10,89 wordt
gelopen.
Week 1 januari:
Door het slechte weer kan er nauwelijks getraind worden, dit wordt
opgevangen door kracht en coördinatietrainingen thuis.
2010
26 december:
Indoor in Gent, op de 60 meter horden wordt 10,96 genoteerd iets sneller
als twee weken geleden in Utrecht. De 60 meter vlak gaan iets langzamer,
nu is de tijd 8,75 seconden. Op de 200 meter een lichte knieblessure en
een matige tijd 29,45 seconden.
25 december:
Deze week geen training doordat de banen in Veldhoven en Best volledig
onbegaanbaar zijn.
13 december:
Indoorwedstrijd in Utrecht. Op de 60 horden wordt een tijd van 10,99
genoteerd. Op de 60 meter vlak 8,70. Het indoorseizoen is begonnen.
21 november:
Dit jaar niet veel crossen. Wel de Warandeloop in Tilburg. Ook dit jaar
weer een overwinning voor Marianne. Uberto Druiventak en Sven van Hout
blijven als mannen Marianne net voor.
14 november:
De eerste indoorwedstrijd van het seizoen vindt plaats in Dordrecht.
Marianne wint zoals verwacht deze meerkamp. Haar tijd op de 60 meter is
verrassend snel 8,59 in een harde hal, zonder tegenstand is een prima
seizoensopening.
10 oktober:
De laatste outdoorwedstrijd van dit seizoen is traditioneel de wedstrijd
in Mechelen. In de stromende regen sluit Marianne haar outdoorseizoen af
met drie overwinningen (100 meter, 400 meter en verspringen) waarmee ze
ook dit jaar ongeslagen blijft in België.
27 september:
Ook in België blijft Marianne ongenaakbaar, tijdens de Metalyrimpics in
Lier blijft Marianne ongeslagen bij het verspringen en op de 100, 200 en
400 meter vlak.
20 september:
Clubkampioenschappen AVGM brengen opnieuw een eerste plaats voor
Marianne Verdonk. Ook nu winst op alle onderdelen.
12 september:
De eerste wedstrijd na het succesvolle WK is de meerkamp bij Spado die
overtuigend gewonnen wordt met ondermeer een nieuw PR op de 600 meter
vlak.
31 augustus:
Marianne is jarig en wordt 23 jaar.
29 augustus:
Marianne is blessurevrij, een bezoek aan de arts maakt duidelijk dat
vanaf volgende week weer volop en voluit getraind kan worden.
20 augustus:
Voorlopig nog steeds aangepast trainen. De verwachting is dan we in
september weer volledig pijnvrij door kunnen gaan.
29 juli:
Marianne geblesseerd. Een lichte blessure (overbelasting bal in de voet)
voor Marianne. Daarom een aangepast trainingschema. Lopen alleen op een
zachte ondergrond en verder even rust houden.
25 juli:
Vakantie: Na het WK alleen op een rustige wijze trainingen afwerken,
veel rust pakken en weer langzaam op gaan laden voor het volgende
seizoen.
12 juli:
Marianne staat er helemaal tijdens het WK outdoor in Tsjechië. Met
Zilver op de 100 meter en de 400 meter horden, brons op de 100 meter
horden en een vierde plaats op de 200 meter kunnen we met recht over een
toptoernooi praten.
28 juni:
Generale repetitie; de laatste wedstrijd voor het vertrek naar Tsjechië.
Marianne loopt opnieuw een PR op de 100 meter horden en verbeterd haar
Nederlands Record op de 200 meter vlak.
23 juni:
De laatste wedstrijd van Circuit 14: Voor Marianne een fraaie derde
plaats in het eindklassement en een nieuw Nederlands Record op de 400
meter vlak.
21 juni:
Competitie in Sittard. Een prima nieuw PR op de 100 meter horden van
17,66 en een nieuw Nederlands Record op de 100 meter vlak (13,35) prima
prestaties twee weken voor het vertrek naar Tsjechië.
17 juni:
Even geen wedstrijden, maar vooral veel trainen in voorbereiding op het
toernooi in Liberec.
Op het programma staan nog: 21 juni Sittard 100 meter, 100 meter horde,
Zweedse Estafette (400 m)
23 juni: Valkenswaard 100 meter en 400 meter, 28 juni Lier 100 meter
horden en 100 meter vlak.
28 mei:
Circuit 14, derde wedstrijd nu op de thuisbaan in Best. Marianne komt
tot 1,30 bij hoogspringen, de volgende hoogte in de wedstrijd was 1,35
meter, dit is nu nog te hoog gegrepen.
Op de 100 meter horden ondanks een tegenwind van ongeveer 3 m/s toch een
nieuw PR van 18,01
21 mei:
Harry Schulting Games; voor Marianne de 100 meter vlak en de 400 meter
horden. Op de 100 meter blijft ze slechts 0.02 seconden boven haar
Nederlandse Record en op de 400 meter horden is ze weer sneller dan in
circuit 14. De nieuwe tijd is 1.11,99.
17 mei:
Competitie Dames Senioren 2de divisie: Marianne presteert voortreffelijk
op de aan haar toebedeelde onderdelen. Op de 400 meter vlak verbetert ze
haar eigen NR met maar liefst 1,5 seconden naar 63,04. Op de 200 meter
staat de stopwatch stil op 27,82 en als startloopsters op de estafette
loopt ze een splittijd van 12,98.
10 mei:
Nationaal Evenement in Spijkenisse met 5 gouden medailles voor Marianne
Verdonk. Bij het hoogspringen probeerde zij een hoogte van 1,35 te
bedwingen (NR is 1,31), maar zag dit net misgaan. Op de 4 x 100 meter
liep zij als laatste loopster een splittijd onder de 13 seconden,
waarmee haar ploeg de gouden medaille met een voorsprong van 0,14
seconden op Spark binnenhaalde.
7 mei:
Avondwedstrijd in Veldhoven met tegenvallende resultaten. Op de sprint
13,70 en bij het verspringen 3.99. Dit staat in schril contrast met de
resultaten van de voorbije 2 weken.
4 mei:
Verhuist. Vanaf vandaag zelfstandig wonen in een knus appartementje.
1 mei:
Wedstrijd in Vilvoorde met een nieuw PR bij verspringen en een Nieuw
Nederlands Record op de 400 meter.
26 april:
Outdoorwedstrijd in Tessenderlo, België. Behalve veel gezelligheid ook
prima prestaties voor Marianne. Op de 100 meter 13,34; bij het
verspringen 4,49 meter en 1.05,34 op de 400 meter vlak. En dit alles
zonder tegenstand die echt partij kon bieden.
19 april:
De eerste competitiewedstrijd Dames Senioren 2de divisie. Marianne loopt
een prima 100 meter horden (PR) en ook op de 400 meter laat zij zien dat
de basis alweer beter is dan vorig jaar.
16 april:
Circuit 14: de eerste wedstrijd in dit circuit. Marianne loopt de 400
meter horden in haar tweede tijd ooit. 1.12,31 is voor Marianne een
prima tijd op haar eerste outdoorwedstrijd van dit seizoen.
3 april:
Ook deze week alleen trainen. Theo zit in Portugal dus op donderdag en
vrijdag zelfstandig trainen met de schema's die Theo gemaakt heeft.
21 maart:
Weer een volledige week trainen en voorbereiden op de eerste
outdoorwedstrijd op 16 april in Eindhoven.
Week 11:
Een week in het teken van nagenieten en uitrusten. Op vrijdag weer de
eerste serieuze training en op zondag de slotcross van de interne AVGM
competitie.
7 maart:
De laatste dag van een zwaar EK indoor. Marianne loopt een prima 200
meter en behaald haar vierde plak van dit toernooi, nu is de kleur brons
en de tijd 27,60 seconden.
6 maart:
Een loodzware dag met de finale 60 meter horden , series en finale 60
meter vlak, finale 400 meter en verspringen. Het eindresultaat mag er
zijn; Zilveren medailles op de 60 meter horden, 60 meter vlak en 400
meter vlak.
5 maart:
Dag 1 van het EK indoor in Reims. Marianne bewijst dat ze goed in vorm
is. In de series 400 meter loopt ze een nieuw Nederlands Record waarmee
ze zich als eerste plaatst voor de finale op vrijdag.
1 maart:
De laatste test voor het vertrek naar Reims. Marianne Verdonk behaald
zilver op de Carl van Huffelen memorial in Hoboken. Op de 60 meter laat
zij de klok stilstaan op 8,53 seconden.
28 februari:
De laatste week van de voorbereiding op Reims is voorbij. De snelheid
lijkt aanwezig en ook op de horde gaat het prima. Wel van startbeen met
de horden gewijzigd. Nu is de start bij de sprint en de
horden hetzelfde geworden.
15 februari:
De laatste cross voor het EK indoor in Reims. De Joe Mann Loop levert
opnieuw een overwinning op voor Marianne Verdonk. Die samen met de
Sprint atleten Uberto Druiventak en Stan Dielemans deze wedstrijd vorm
gaf.
30 januari:
Een erg koude en regenachtige dag. Toch opnieuw trainen op National
Track Centre. Het programma vandaag is vooral maken van startjes.
28 januari:
Nu trainen in Orlando Florida, op de National Track Centre. Een
belevenis op zich tussen Amerikaanse topatleten je eigen programma
afwerken.
21 januari:
Een speciale belevenis, trainen in Central Park New York. Tussen de vele
joggers wordt hier een sprintprogramma afgewerkt.
17 januari:
Vakantie t/m 6 februari.
16 januari:
Wedstrijd in Utrecht. Avondwedstrijden zijn niet het sterkste punt van
Marianne. Desondanks toch een PR op de 50 meter.
10 januari:
Deze week geen training, dus een ingelaste wedstrijd in Gent. Marianne
loopt prima tijden, waarbij de 28,30 op de 200 meter haar tweede tijd
ooit is. Ook de tijden op de 60 meter horden en de 60 vlak zijn prima
voor de tijd van het seizoen.
9 januari:
Het weer speelt ons allemaal parten. De vele sneeuw, en strenge vorst
maakt trainen onmogelijk. Wat rest is veel coördinatie en
krachttraining.
1 januari:
2009